Trainiere nach Plan – in deinem Tempo

Trainiere nach Plan – in deinem Tempo

Tägliche Workouts nach der Rosi-Methode.

Für Frauen, die gern selbstständig und mit klarer Struktur trainieren.

Hier findest du die aktuelle Trainingswoche und die Trainingssammlungen.

Übersicht

KURSE

20.04.2026 - 26.04.2026

20.04.2026 - 26.04.2026

00:33:44 (6 BEITRÄGE)

DEINE TRAININGSSAMMLUNG - FATBURNER

DEINE TRAININGSSAMMLUNG - FATBURNER

165:38:58 (210 BEITRÄGE)

DEINE TRAININGSSAMMLUNG - BODYFORMING

DEINE TRAININGSSAMMLUNG - BODYFORMING

132:25:15 (209 BEITRÄGE)

DEINE-TRAININGSSAMMLUNG-RÜCKENFIT

DEINE-TRAININGSSAMMLUNG-RÜCKENFIT

114:27:48 (205 BEITRÄGE)

DEINE TRAININGSSAMMLUNG-OBERKÖRPER

DEINE TRAININGSSAMMLUNG-OBERKÖRPER

124:15:25 (206 BEITRÄGE)

DEINE TRAININGSSAMMLUNG-BEINE-PO

DEINE TRAININGSSAMMLUNG-BEINE-PO

118:14:00 (199 BEITRÄGE)

DEINE TRAININGSSAMMLUNG - BAUCH

DEINE TRAININGSSAMMLUNG - BAUCH

118:53:26 (207 BEITRÄGE)

BONUS 1 | HULA-HOOP TRAINING

BONUS 1 | HULA-HOOP TRAINING

08:28:35 (14 BEITRÄGE)

BONUS 2 | TRAMPOLIN TRAINING

BONUS 2 | TRAMPOLIN TRAINING

21:21:02 (36 BEITRÄGE)

BONUS 3 | LANGHANTEL -TRAINING

BONUS 3 | LANGHANTEL -TRAINING

11:00:58 (14 BEITRÄGE)

BONUS 4 | PUMP - TRAINING

BONUS 4 | PUMP - TRAINING

44:03:29 (66 BEITRÄGE)

BONUS 5| FLEXIBAR TRAINING MIT SCHWUNGSTAB

BONUS 5| FLEXIBAR TRAINING MIT SCHWUNGSTAB

01:59:22 (4 BEITRÄGE)

BONUS 6 | STRETCHING TRAINING

BONUS 6 | STRETCHING TRAINING

01:05:25 (2 BEITRÄGE)

Downloads

Trainingsplan zum Abhacken

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